Комплекс специально подобранных физичес-ких упражнений систематическое выполнение которого помогает сократить период врабатывания организма к предстоящему виду деятельности. Типичный комплекс вводной гимнастики состоит из 6-8 упражнений, близких к рабочим движениям и оказывающих разностороннее влияние на организм, выполняемых в течение 5-7 минут в начале рабочего дня.Типовая схема вводной гимнастики (Л.Н.Нифонтова):1. Упражнения организующего характера.2. Упражнения для мышц туловища, рук и ног.3. Упражнения общего воздействия.4. Упражнения для мышц туловища, рук, ног с маховыми элементами. 5-8. Специальные упражнения.